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睡眠と記憶

睡眠と学力の関係|成績アップに必要な睡眠時間は?

2019/3/22    , ,

睡眠中、脳はただ休んでいるわけではなく、記憶の整理・定着・消去が行われています。
これがすごく重要で、わかりやすくいうと寝ないとせっかく覚えたものを忘れてしまいます。
寝るまでは記憶が蓄積されているだけで、定着していないのです。

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